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团队攀岩的基本知识及注意事项

发表时间:2020-11-12 20:08

     每队队员在安全保护下,沿着各自岩道攀爬,实现最高实际分的组为优胜组。

     活动目的:

     1、培养身体各部分的协调能性,增强个体克服困难的信心。

     2、培养解决问题的能力和技巧。

     3增进团队合作,开发潜能。

     规则及要点:

     1、所有队员必须实现总分的平均分达到70(根据团队构成可调整),各队最后平均分;

     2、各队出一名试攀队员,其他队员根据该队员表现决定自己选择的岩道和目标分,决定后写在表格后不得修改;试攀队员的成绩可选择是否保留;

     3、不允许抓上方的保护绳。

     拓展训练操作流程:

     1、拓展训练项目准备;(保护点、器材、表格等)

     2、项目布置;(名称、目标、规则要点)

     3、根据项目要求讲解安全保护要领:半身安全带、安全帽的穿法;主、副保护的站位,人员分配;攀爬要领:身体贴近岩壁,固定三点,移动一点,利用腿部的力量缓解手的疲劳,胳膊尽量伸直,利用骨骼的力量减轻肌肉的疲劳;下降要领:下降过程中,身体后倾,双手抓紧保护绳。双脚膝关节伸直,用脚   沿着岩壁慢慢向下走,在空中不要打转。

     4、试攀队员攀爬完毕后,各队队员填写表格;

     5、项目开始,安全监控,记录评分;

     6、项目回顾分享。

     安全监控要点:

     1、根据各安全装备的要求进行安全装置的检查:保护和被保护人的安全带的穿着,连接处的反扣;绳索与队员安全带的连接,铁锁的搭扣。

     2、由培训师做主保护;

     3、队员身上坚硬物品的去除检查,指甲要剪断;

     4、项目过程中,绳子要适当收紧,在底端采用抱石保护;

     5、提示下降的队员不要蹬岩壁;